Vacaciones de Yoga y Naturaleza del 10 de agosto al 14 de agosto 2018

Cinco días y cuatro noches en Menorca.

Organizado por Albert Colomer “Respira…” y Catalina Ö “Raw Yoga”.

Un programa sanador para volver a reconectar con la vida, mirar a nuestro interior con optimismo, valentía, alegría, amor y sanación, profundizando en el mundo de los chakras mediante la práctica de Vinyasa Yoga, Pranayama, Relajación y Meditaciones guiadas y nos adentraremos en la práctica del Yoga Nidra para liberarnos de patrones limitantes y tensiones, físicas, psíquicas y emocionales para poder descubrir nuestro verdadero potencial.

Unas vacaciones de yoga diferentes y sanadoras con Albert y Catalina, en el centro ecológico “Terra d´Àngels”, casa bio sostenible que cuenta con una preciosa sala interior de madera y una zona de prácticas exterior, situada en plena naturaleza con rincones mágicos donde poder relajarse, meditar o descansar.

Dispone de un huerto ecológico y podremos disfrutar de una deliciosa comida vegetariana.

Situada muy cerca de maravillosas calas, en las horas libres de práctica visitaremos la preciosa isla de Menorca y sus playas, viviremos 5 días llenos de amor, yoga, y alegría en una ambiente sano, relajante y divertido.

Abierto a todos los niveles de práctica.

Plazas limitadas!!!

Posibilidad de alojarse en el Centro días antes y después (consultar).

CALENDARIO PREVISTO

PRIMER DÍA: VIERNES 10 de agosto

Llegada durante el día

20.00 Bienvenida

20.30-21.45 Yin Yoga con meditación en el jardín

22.00 Cena

SEGUNDO DÍA: SÁBADO 11 de agosto

8.00 Infusiones y fruta antes de la práctica

8.30-10.00 Vinyasa Yoga. Chakras 1y 2.

10.00-11 Yoga Nidra

11.15 Brunch completo

Tiempo libre

19.00- 20.00 Puesta de sol y meditación en Cala Morell

22.00 Cena

TERCER DÍA: DOMINGO 12 de agosto

8.00 Té y fruta

8.30 - 10.00 Vinyasa Yoga. Chakras 3 y 4.

10.00 - 11.00 Mindfulness

11.15 Brunch completo

Tiempo libre

20.30 - 21.45 Danza dinámica, Kundalini

22.00 Cena

CUARTO DÍA: LUNES 13 de agosto

8.00 Té y fruta

8.30 - 10.00 Vinyasa Yoga. Chakras 5 y 6.

10.00 - 11.00 Yoga Nidra

11.15 Brunch completo

19.00 - 20.00 Danza dinámica, kundalini

20.30 - 21.30 Meditación en el jardín

22.00 Cena

QUINTO DÍA: MARTES 14 de agosto

8.00 Te y fruta

8.30 - 10.00 Vinyasa Yoga. Chakra 7.

10.00 - 11.00 Yoga Nidra

11.15 Brunch completo

Tiempo libre

Despedida

INCLUYE

Actividades diarias:

  • 1 hora y media de Vinyasa Yoga por la mañana. Yoga Nidra, Técnicas de Mindfulness, y Meditación.
  • Comidas: Media pensión: 4 desayunos/brunch + 4 cenas. Frutas, verduras y huevos procedentes de fincas menorquinas. En la medida de lo posible, productos ecológicos.

Alojamiento:

  • 4 noches en el Centro alternativo y espacio ecológico Terra d’Àngels, Ciutadella de Menorca.

Tipo de Alojamiento:

  • habitación cuádruple (2 disponibles)
  • doble (2 disponibles)
  • o individual (2 cabañas de madera disponibles).

Ver más sobre el lugar: www.centro-alternativomenorca.es 

Tiempo libre:

Durante las horas centrales del día tendremos tiempo libre para recorrer la isla (de 12.30 a 16.30h aprox). Posibilidad de visitar la isla por cuenta propia o bien de forma organizada, con coches compartidos (consultar)

ACTIVIDADES del RETIRO DE YOGA

Vinyasa Yoga  
El término "vinyasa" significa "ir a través" o "movimiento". Vinyasa es sincronizar la respiración y el movimiento para unir un asana a otra, y fluir con la respiración y el movimiento postura a postura. Podemos definirlo como una meditación en movimiento, y es un método característico de los estilos dinámicos de Yoga

Técnicas de Mindfulness  
Mindfulness se traduce como atención plena, conciencia plena o conciencia pura. Es una práctica heredada de la tradición budista que se aplica actualmente en el ámbito de la psicología occidental. Aprenderemos técnicas útiles para estar plenamente presentes, no sólo cuando estamos meditando y en silencio, sino en todos los ámbitos de nuestra vida.

Meditación vipassana  
Vipassana significa ver las cosas tal como son. Es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India que se enseñaba hace 2.500 años como un remedio para los problemas universales y el sufrimiento humano. Observaremos las sensaciones del cuerpo y los pensamientos aprendiendo a no reaccionar ante ellos y a soltarlos.

Yoga Nidra  
Técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda, que nos permite entrar en un estado de sueño lúcido, en el que nuestra mente permanece entre la vigilia y el sueño. Es en este estado en el que se manifiesta el potencial que hay en los niveles profundos de la mente y se liberan tensiones físicas, emocionales y psíquicas, abriéndonos a la posibilidad de encontrar nuestro verdadero propósito en la vida. 1 hora de Nidra equivale a 3 horas de sueño profundo reparador.

¿PARA QUIÉN?

Para todos los que quieran disfrutar de unos días de relax y conexión en la maravillosa isla de Menorca, declarada reserva de la Biosfera en 1993. La propuesta está abierta a todos, tanto si eres practicante de yoga y meditación habitual, ocasional o quieres empezar ahora. Adaptaremos la práctica a las necesidades del grupo.

EL EQUIPO

Catalina Ö

Profesora de yoga con más de 15 años de experiencia impartiendo clases, talleres y retiros de yoga. Formada como profesora entre Barcelona e India. Especializada en suelo pélvico y yoga para embarazadas. Formadora de preparación al parto y post parto. Naturópata y acupuntora, especializada en la salud de la mujer.
Sesiones de Vinyasa Yoga fluidas y llenas de energía para obtener los máximos beneficios emocionales y físicos en cada sesión.

https://www.rawyoga.es

Albert Colomer

Arte terapeuta, creador de la Técnica N.A.T (Nidra Arte Terapia), formado por Jordi Colomer en Ananda Yoga Instituto como profesor de técnicas anti estrés, meditación, yoga nidra y mindfulness. Formador de instructores de Yoga Nidra. Cuenta con más de 30 años de experiencia en técnicas de meditación, su primer retiro lo realizó a los 15 años con el maestro Emilio Fiel (Arcoiris. Vitoria). De su larga experiencia como cocinero nacen los talleres de “Cocina con atención plena”.
Imparte sesiones de Nidra en varios centro de salud Barcelona: Alzheimer, Geriátricos y el centro Catalán de la Hemofilia.
Actualmente está finalizando la formación como terapeuta Gestalt en el “Institut Gestalt” de Barcelona.

www.anandayogainstituto.es

 

PRECIOS Y CONDICIONES

 
Reservas antes del 10 de julio: 450€ Después del 10 de julio: 500€

El precio incluye todas las actividades y 4 noches de alojamiento en media pensión (Té, frutas, brunch y cena). No incluye avión, ni transporte, ni excursiones organizadas, ni cualquier otro concepto no especificado.

Para reservar has de enviar un correo para confirmar tu asistencia y la disponibilidad de plazas. Seguidamente se requiere una paga y señal de 150€ mediante transferencia.
En caso de aviso de no- asistencia con menos de una semana de antelación, no se devolverá la paga y señal.

Niños menores de 6 años gratis.

MÁS INFO Y RESERVAS: 

Catalina Ö - Raw Yoga Studio catalina@rawyoga.es Tel.678 805 640

Albert Colomer - Respira albertcolomerllobet.wordpress.com albertcolomerneo@gmail.com Tel. 622 15 43 15