RETIRO DE YOGA EN MONTSERRAT DEL 8 AL 10 DE FEBRERO

 
Descripción
En este retiro vamos a redescubrir la montaña de Montserrat a través de distintas actividades: hatha yoga, yoga nidra, danza kundalini, meditación con cristales, visitas culturales, caminatas por la naturaleza, etc. El objetivo del retiro es encontrar momentos de calma y paz desconectando así del estrés y la vorágine del día a día.

¿Para quién?
Para todo aquel que sienta curiosidad por el yoga y Montserrat. No es necesario tener previa experiencia en la práctica de yoga o meditación ya que todos los ejercicios se van a plantear de forma cercana y adaptable a todos los niveles.

Calendario 
Viernes 8 • 18:00 llegada • 18:30 Presentación retiro • 19:00 Tiempo libre • 20:30 cena
Sábado 9 • 7:30 Meditación Vipasana • 8:30 té galletas y fruta • 9:30 Hatha yoga + meditación con cristales • 10:45 Brunch • 12:00 Excursión santa cova + picnic • 15:00 Descanso • 17:00 Danza kundalini + Yoga Nidra • 19:30 Meditación Antar Mouna • 20:30 Cena • 21:30 Paseo consciente con estrellas
Domingo 10 • 9:00 Brunch con atención plena • 11:00 Visita guiada al museo de Montserrat + excursión meditativa a San Miguel + picnic • 15:00 Llegada al monasterio + tiempo libre • 17:00 Despedida

Alojamiento
El alojamiento será en el albergue de Montserrat en habitaciones compartidas el resto de participantes. En el caso que se quiera una habitación con baño individual habrá un suplemento de 30 €. Otras opciones consultar.

Actividades
La participación a las actividades es completamente voluntaria. Sin embargo se ruega que, en el caso de no querer participar en alguna actividad, se avise a los organizadores con tal de no alterar la dinámica del grupo.

Comidas
Las comida del retiro será vegetariana. Sin embargo se ruega avisen a los organizadores en caso que haya alguna alergia o intolerancia alimentaria.

Acceso
El retiro no incluye transporte. El acceso a Montserrat se podrá realizar a través de transporte público o vehículo individual. En transporte público desde Barcelona: Tren hasta Monistrol de Montserrat Desde Monistrol de Montserrat coger el cremallera hasta el monasterio.

¿Quiénes somos?

Albert Colomer: Formado desde muy temprana edad en la meditación, realiza su primer retiro a la edad de 15 años. Desde entonces continuará desarrollando su camino en diferentes centros budistas y alternativos. Actualmente realiza terapias y formaciones de yoga nidra. Es profesor de técnicas de relajación, liberación del estrés, mindfulness y meditación. Está finalizando su formación como terapeuta Gestalt.

Gemma Cullell: Formada como instructora de hatha yoga por la escola yoga vida.  Actualmente se sigue formando en curos impartidos en la misma escuela. Ha realizado también cursos de meditación y sanación con cristales. Actualmente imparte clases de yoga en Barcelona. Es guía turística habilitada por la Generalitat de Catalunya y ejerce desde 2013. Licenciada en humanidades y comunicación audiovisual.

Precio
El precio del retiro es de 190 €. En el caso que se realice la reserva antes del 15 de enero el precio será de 175 €. Se realizará una paga y señal de 80€ por transferencia al número que indiquen los organizadores y el resto se hará en metálico el mismo día del retiro.

Información y reservas
hola@danacalma.com 686 03 30 29 Gemma