Invertir en en tí mismo, es invertir en tu propio beneficio,
 porque solo las personas satisfechas con lo que hacen y en armonía con su vida, atraerán resultados positivos

Utilizamos técnicas de relajación y meditación y también ejercicios grupales donde la conexión entre todos los participantes hará que las cosas empiecen a verse de otra manera, al darnos cuenta que, al final, todos buscamos lo mismo.... la felicidad, ser entendidos, que todos somos iguales y que la única diferencia es la manera en la que afrontamos la realidad disfrazada por nuestros propios miedos e inseguridades.

Cuanto mayor estrés, mayor desconexión y más enfermedad, más bajas laborales y más descontentos y conflictos. Vivir rodeado de un buen ambiente depende muchas veces de nuestra visón de la realidad, dar la importancia y el espacio que se merece a cada cosa tendrá como consecuencia buenos resultado tanto a nivel personal como con nuestro entorno social y profesional.

Diferentes estudios han demostrado de forma tanto práctica como científica los múltiples beneficios de las técnicas de relajación y de meditación,  cada vez estamos más sensibilizados con la importancia que tienen.  Sentirse más sanos y más contentos hace que seamos más efectivos, de una manera más natural vivir con un nivel bajo de estrés lo mejora todo, es normal y lógico, no tiene secreto.

En qué se diferencia nuestro programa de técnicas de liberación del estrés de otros?

Nuestra metodología, fruto de años de experiencia, fue creada por Jordi Colomer fundador de Ananda Yoga Instituto en 1.967, conjuga una selección de las mejores técnicas experimentadas durante años y enfocadas a liberar el estrés de forma sencilla y práctica.

Nuestro programa es solo orientativo, no funciona por bloques, ni trabajamos con power point, gráficos, ni estadísticas.

Nuestra filosofía proviene de la  observación, de la improvisación y del sentir,  nuestro programa se diseña tomando su forma final solo a partir del momento en el que empiezo a trabajar con el grupo, pues es la dinámica grupal la que marca las sesiones, esto es algo que se siente….Sería ilógico trabajar desde el “aquí y ahora” con un programa diseñado de antemano, pues como voy a saber qué es lo que hay que hacer en el ahora, si aún no ha llegado?

De modo que, a grandes rasgos, voy a explicar en qué modo afectan el estrés o la ansiedad a tu vida, lo que haremos y las metas que alcanzaremos. Hay muchas formas para llegar al objetivo, que sin duda es conectarte contigo mismo, eliminar estrés y encontrar nuevas herramientas….

PROGRAMA Y OBJETIVO:

De qué modo afectan el estrés o la ansiedad a tu vida.
Técnicas de liberación del estrés. Técnicas de relajación física, psíquica y emocional.
Respiración, la práctica de la respiración como herramienta de desbloqueos tensionales.
Seguimiento de la Respiración, Pensamientos, Sensaciones y Emociones.
Ejercicios especiales para activar y potenciar nuestra energía.
A través de la coordinación de la respiración con el movimiento potenciaremos y renovaremos nuestra energía mejorando el funcionamiento de nuestro organismo, cuerpo y mente.
Introducción a la meditación.
Como meditar.
Meditación con objetos, con pensamientos, con emociones, para resolver asuntos pendientes, shinee, tonglen, etc.
Meditación ambulante.
Atención y Conciencia plena.
La fuerza de la observación, la aceptación y el no-juzgar.
Aceptar y reconocerse.
La Atención y Conciencia plena en nuestras relaciones interpersonales.
La Conciencia Plena y el camino sano, alimentación, ejercicio, descanso y conexión
Nidra Arte-Terapia, trabajar desde la relajación el desbloqueo de nuestros traumas y fobias.
Nidra yoga Aprender a trabajar las creencias...Cambiaremos nuestra vida porque cambiará lo que creemos sobre nosotros y nunca nos gustó.
Trucos para traer la atención plena a tu vida y a tu trabajo
Encontrar tu propia meditación.
Métodos para trabajar tus conflictos profesionales.
Como crear tu propia rutina diaria.

El camino es inmenso...

 


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